Les hommes s'intéressent souvent à la manière d'augmenter leur puissance à la maison. Il existe de nombreuses méthodes, mais vous devez consulter votre médecin avant de les utiliser.
méthode traditionnelle
De nombreux hommes essaient des remèdes populaires pour augmenter leur puissance. D'un point de vue médical, cela est acceptable et généralement sans danger. Cependant, vous devez comprendre les limites des méthodes traditionnelles pour améliorer l’efficacité.
Qu’apportent les décoctions et teintures préparées à la maison ? Les experts en médecine alternative peuvent dire ce qu’ils veulent, mais les recettes conventionnelles n’apportent que des nutriments. C'est excellent pour la fonction sexuelle masculine, mais les effets des décoctions et des teintures ne sont pas comparables à ceux que les médicaments peuvent obtenir.
Nous ne parlons pas ici de compléments alimentaires ou de complexes vitamines-minéraux. Nous parlons de médicaments comme les antibiotiques pour traiter la prostatite. Chaque thérapie fonctionne différemment, mais elle aborde un problème spécifique. La méthode traditionnelle n’est qu’un traitement auxiliaire. Il n'est logique de les utiliser qu'après le traitement principal de la prostatite ou de l'impuissance pour consolider les résultats.
Avant de traiter la puissance à la maison, il est recommandé de consulter votre médecin. Il y a peut-être quelque chose qui ne va pas dans votre corps et qui nécessite un traitement plus radical. L’utilisation de méthodes traditionnelles fait perdre un temps précieux.
teinture d'ail
La réponse la plus simple à la question de savoir comment augmenter son efficacité est de manger de l’ail. Cependant, il doit être consommé frais, car tout le monde n’est pas apte à le manger. Par conséquent, la médecine traditionnelle prépare plusieurs recettes utiles de teinture d'ail :
- Prenez de l'ail pelé et haché. Nous pesons - nous avons besoin de 1 kg. Versez l'ail dans un pot de trois litres. Après cela, mélangez 0,5 litre de vodka et 0,5 litre d'eau dans un autre récipient. Versez l'alcool dilué obtenu dans l'ail. Nous avons persisté pendant 7 jours, discutant parfois du contenu. Nous buvons 3 c. 3 fois par jour, 30 minutes avant les repas. La séance se termine par une dose de teinture. Une cure de ces remèdes populaires suffit pour un an ;
- Épluchez et hachez à nouveau l'ail jusqu'à ce qu'il atteigne un kilogramme. Versez dans des pots de 3 litres. Remplissez le récipient d'eau bouillante. Nous le mettons dans un endroit frais et sans soleil pendant une semaine. Secouez le récipient quotidiennement pour rendre la teinture plus puissante. On le boit selon le même protocole que la recette précédente. Il est recommandé de boire avec du lait ;
- Pour cette recette de valorisation masculine, une tête d’ail suffit. Râpez les clous de girofle épluchés. Obtenez la plus petite casserole. Versez ici 300 ml de vin blanc de bonne qualité. Ajouter l'ail et remuer. Nous attendons que ça bout. Utilisez la puissance la plus basse, couvrez et laissez cuire pendant 60 secondes maximum. Nous attendons qu'il refroidisse et le mettons au réfrigérateur. On en prend une petite gorgée chaque jour avant les repas. Nous traitons pendant trois jours, nous nous reposons pendant trois jours, et ainsi de suite.
céleri
Il est difficile de trouver un homme qui aime manger du céleri. Pourtant, le céleri est l’un des légumes les plus efficaces. Pour faciliter son « traitement », la sève peut être extraite des tiges et des rhizomes de la plante. Ajoutez 20 ml à toute autre boisson froide. La meilleure façon est d’utiliser du jus de citrouille fraîchement pressé.
gingembre
Les guérisseurs orientaux, en particulier, utilisent souvent le gingembre pour ses propriétés curatives. Le rhizome de gingembre aide à restaurer la puissance sexuelle chez les hommes. Les plantes fourniront le plus de nutriments si vous les utilisez des manières suivantes :
- mariné. Nous nettoyons et hachons les rhizomes frais. Préparez la marinade avec 400 ml de vinaigre de riz et 5 cuillères à café de sucre et un peu de topping. Versez le gingembre préparé dans un bocal en verre et versez la marinade. Fermez et secouez. Le gingembre peut aider les hommes à avoir des performances sexuelles le matin si vous le préparez le soir ;
- Mélangez le miel et le gingembre dans des proportions égales. Vous pouvez utiliser du gingembre moulu au lieu du rhizome frais écrasé. Cette épice est facile à trouver dans les magasins habituels. Placez au réfrigérateur et ce sera prêt dans deux semaines. On prend deux cuillères à café le soir ;
- Râpez le gingembre. Versez dans un bocal en verre puis versez la vodka pour qu'elle recouvre l'ingrédient principal. Après deux semaines, nous filtrerons la teinture. La nuit, nous utilisons 25 gouttes.
Exercices de Kegel
Au milieu du 20e siècle, le Dr Arnold Kegel a développé ses propres exercices pour renforcer les muscles du plancher pelvien. Ils ont été inventés pour les représentantes souffrant d'énurésie. Mais il s’est avéré plus tard que ces exercices avaient également un impact croissant sur l’efficacité. De plus, d’un point de vue scientifique, faire des exercices de Kegel à la maison est le meilleur moyen de prévenir la prostatite.
L'essence des exercices est de trouver et de renforcer les muscles qui entrent en contact avec le système reproducteur masculin. Normalement, ce groupe musculaire maintient en place les organes du péritoine et du bassin. Cependant, les hommes comme les femmes font très peu d’efforts lorsqu’ils se déplacent. Le bassin s'affaiblit, les organes se déplacent et la circulation se détériore. En conséquence, une prostatite se produit et les performances sexuelles masculines sont altérées.
liste d'actions
La première chose que vous devez faire lorsque vous commencez les exercices de Kegel est de trouver les groupes musculaires nécessaires. Non seulement savoir où il se trouve, mais aussi ressentir et être capable d'effectuer des mouvements de base. C'est simple : arrêtez l'écoulement de l'urine lorsque vous faites pipi. Les muscles que vous utilisez doivent gagner en efficacité.
Il existe également une série d’exercices de base que vous pouvez faire en faisant pipi :
- Arrêtez le flux plusieurs fois si possible ;
- Lorsque le flux commence, ralentissez, mais continuez ;
- Dans ce cas, vous ne devez pas forcer vos muscles abdominaux ou fessiers ;
- Cela peut ne pas fonctionner correctement au début, ce qui signifie que vous devez continuer à vous entraîner jusqu'à ce que cela fonctionne.
Vous pouvez toujours essayer les mouvements suivants pour augmenter votre efficacité :
- On atteint très lentement le tonus musculaire maximum. Lorsque vous parvenez à prolonger le processus de cinq secondes, c'est un bon résultat ;
- Ensuite, détendez régulièrement ces muscles de la même manière pendant cinq secondes ;
- Lorsque le pénis est en érection, essayez de le bouger ;
- Essayez de contracter vos muscles de Kegel pendant l'intimité.
Veuillez garder les points suivants à l’esprit :
- Au début, par souci de commodité, vous pouvez pratiquer en position allongée ;
- Après environ un mois de pratique quotidienne, une personne devrait être capable de contracter un muscle pendant dix secondes ;
- Lorsque vous effectuez des exercices de Kegel, gardez vos doigts éloignés du groupe musculaire cible.
Autres exercices
Tout homme peut développer sa force grâce à des exercices à la maison. L’un des exercices les plus simples consiste à effectuer régulièrement des squats. Ils stimulent la circulation sanguine et soulagent la stagnation chez une personne. Des niveaux élevés de testostérone sont restaurés et l'homme oublie ses récentes mauvaises performances sexuelles. Il est facile de faire cet exercice chez vous ou dans votre appartement pour augmenter votre efficacité.
Pour améliorer la force, vous devez effectuer les squats un peu différemment. Placez vos pieds légèrement plus larges que les sangles. Les orteils doivent pointer dans des directions différentes. Lorsque vous vous accroupissez pour augmenter votre force, la première chose à faire est de contracter vos fessiers.
Les pieds doivent être fermement ancrés au sol. On baisse les hanches le plus bas possible pendant le squat, c'est le seul moyen d'augmenter la force. Au point le plus bas, vous devez rester debout quelques secondes sans bouger. L'homme lève alors ses hanches comme un squat ordinaire. Les muscles fessiers ne peuvent pas se détendre une seule seconde. Dix répétitions des deux méthodes suffisent.
liste d'actions
Vous pouvez également essayer les exercices suivants à la maison pour augmenter votre efficacité :
- Rotation pelvienne. Ils sont parfaits pour les entraînements matinaux et augmentent non seulement l'efficacité, mais améliorent également l'humeur. Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et placez vos mains sur votre taille. Nous faisons tourner le bassin - quarante fois dans le sens des aiguilles d'une montre et autant dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. Cela augmente la circulation sanguine vers la région génitale. Il renforce également les muscles lombaires, nécessaires aux frictions intenses et prolongées ;
- inclinaison. Placez vos pieds légèrement plus larges que les sangles. Nous plions notre corps et essayons de toucher le sol avec nos doigts. Au départ, vingt répétitions des trois méthodes suffisaient. Nous augmentons progressivement la charge jusqu'à cinquante pentes. Nous n'augmentons plus la charge et continuons à nous entraîner dans cette plage. Il s’agit d’une excellente thérapie d’amélioration du pouvoir. Non seulement la circulation sanguine est améliorée, mais également la fonction nerveuse dans la région génitale ;
- Foulée. Il est recommandé de le faire le matin à jeun. Nous prenons deux haltères légers ne pesant pas plus de dix kilogrammes. En gardant le dos droit, soulevez les haltères avec vos membres supérieurs et regardez vers le bas. Lorsque nous marchons, notre corps s’affaisse lentement et nos genoux forment un angle de 90 degrés. Changeons de jambe. Une personne qui pratique cet exercice à la maison augmentera rapidement son niveau de performance.