Augmenter l'efficacité naturellement

6 Mai 2025

L'amélioration de l'efficacité a à la fois des personnes et leur seconde moitié. Après tout, le comportement sexuel de nombreuses personnes est avant tout une activité sexuelle, et le moment où un problème vous empêche de profiter du sexe peut devenir tragique dans la tragédie. Ces problèmes peuvent être liés aux caractéristiques physiques du corps ainsi qu'aux expériences psychologiques. Un pathologiste sexuel ou psychothérapeute peut aider.

Mais généralement, les hommes ne traitent pas des questions subtiles sur la façon de restaurer l'efficacité et d'essayer de la résoudre par elles-mêmes pour augmenter les médicaments synthétiques qui augmentent l'efficacité. Une telle tablette n'a qu'un seul avantage: l'effet se produira bientôt.

À un certain âge, tout le monde devrait savoir comment augmenter l'efficacité masculine de manière naturelle sans prendre de médicaments. Pour ce faire, vous pouvez adopter une approche de santé générale.

Méthodes physiques

La méthode physique de retour à l'ancienne force masculine comprend les méthodes suivantes.

massage

Si vous voulez savoir comment récupérer une érection, il suffit de connaître un remède pour votre corps. C'est idéal pour les massages généraux et spéciaux.

Massage maximum

En raison de la combinaison du renforcement général et de la compression d'acupoint, l'efficacité peut être rapidement améliorée - augmentant directement l'érection. Dans ce cas, vous ne pouvez pas prendre de médicaments qui stimulent la puissance. Les effets de guérison se produisent en raison de l'exposition à des points actifs biologiques. Ils sont symétriques et appariés.

La plupart d'entre eux sont à leurs pieds. Ainsi, afin de savoir comment améliorer l'efficacité, vous devez rechercher les perspectives qui influencent. Le point au centre du talon est la puissance, sur la surface médiale du talon, juste au-dessus de la graine, entre le coccyx et le bas du dos du dos, le fond du dos s'approche de la colonne vertébrale des deux côtés. Vous pouvez le faire vous-même, l'essentiel est de faire des massages réguliers.

Prenez un emplacement pratique pour de meilleurs sièges. Placez votre paume sur le dos et votre pouce sur le ventre. Le massage consiste à utiliser le majeur pour pétrir le point actif.

Ce massage est affecté par un comportement régulier et aidera à résoudre le problème de la façon d'augmenter l'efficacité.

Massage des œufs et scrotum

La règle principale pendant la chirurgie est l'absence totale de douleur et de sentiments désagréables. Les mains, le scrotum et les testicules doivent être chauds. En raison du type de massage, la qualité des spermatozoïdes et sa quantité s'améliorent et l'efficacité des hommes augmentera.

Lorsque vous effectuez un massage pour augmenter l'efficacité, il est nécessaire d'effectuer des exercices de touche et d'étirement. La durée du processus varie de 5 minutes à une heure.

Dans les endroits où la douleur est ressentie, une stagnation se produit. Cela ne signifie pas que le massage doit être arrêté. Cela suffit pour affaiblir l'effet et augmenter la durée du massage.

Avant de commencer à masser vos testicules et votre scrotum, vous devez consulter un médecin pour vérifier sans troubles génitaux et reproductifs, car certains d'entre eux sont contre-indiqués. Par conséquent, le problème de la façon d'améliorer l'efficacité doit être résolu d'une autre manière. Par exemple, un médecin peut recommander de prendre des médicaments spéciaux qui augmentent rapidement la puissance.

exercice

Cet exercice est conçu pour améliorer la circulation sanguine dans le pénis et activer la fonction des muscles spongieux pour empêcher le sang de s'écouler lorsqu'il est excité. Cela aura une longue érection stable. De plus, l'effet se produit assez rapidement.

Les complexes qui augmentent l'efficacité comprennent 6 exercices:

Marcher les genoux hauts en place, en essayant de les presser sur votre ventre pendant que vos mains se baisaient le long de votre corps; Squats incomplets, mains sur la ceinture; s'attarder dans cette position pour comprimer et détacher alternativement les muscles de l'anus; Courez en place, bien que vous deviez essayer de ne pas déchirer vos chaussettes du sol; Allongez-vous, pliez vos genoux, soulevez et abaissez votre bassin et placez vos pieds sur le sol; Allongé sur le sol, pliez vos jambes à genoux, puis étalez-les un peu, puis cliquez et détendez les muscles entre votre anus et les testicules; Asseyez-vous sur une chaise, penchez-vous un peu en avant et détendez les muscles; Essayez de dessiner la zone entre le scrotum et l'anus dans la zone, mais détendez complètement les muscles des hanches. L'efficacité n'est augmentée que lorsque la pratique est effectuée régulièrement.

Kegel Sports

Initialement, le sport a été développé pour que les femmes renforcent les muscles du plancher pelvien. Il est prescrit aux patients atteints d'incontinence urinaire. Cependant, l'effet a été noté peu de temps après - l'amélioration de la fonction de l'ensemble du système génital et en particulier l'efficacité des hommes.

Les muscles sont liés par l'entraînement et peuvent être ressentis sous le fort retard de la miction. Il est situé entre l'anus et le scrotum.

Après avoir appris à contrôler ce muscle, vous pouvez effectuer jusqu'à 15 exercices de contraction par jour. Dans le même temps, la relaxation réduira la respiration et l'expiration. Il est recommandé d'augmenter progressivement le nombre d'exercices et d'accélérer le rythme.

Traitement

Si vous ne savez pas comment améliorer l'efficacité, c'est le moyen le plus simple de le faire - la correction du régime alimentaire. La santé de tout le corps, en particulier la santé sexuelle, dépend de la nutrition. Les produits suivants qui doivent être consommés régulièrement: une efficacité accrue vous aideront rapidement:

Contient des protéines: noix, produits laitiers, poisson, viande (sauf pour le porc gras); Les fruits de mer, en particulier les crustacés (Omar, les crevettes) et les boîtes de mer; Fruits et légumes frais, vert (influence l'efficacité due à la grande quantité de vitamines); Les épices d'effet, qui sont ajoutées au thé et à d'autres boissons (thym, fenouil); Toute forme d'oeufs; Miel (peut être mélangé avec des noix). Certains produits doivent être abandonnés pour augmenter l'efficacité des hommes. Premièrement, il est nécessaire d'oublier les boissons de l'énergie et de la caféine (y compris le café lui-même) car ils augmentent le fardeau du cœur. Par conséquent, des problèmes vasculaires peuvent avoir besoin de se produire et peuvent donc avoir besoin de restaurer l'efficacité. Il est recommandé de limiter l'utilisation des pâtes, des pommes de terre, des saucisses, des produits de boulangerie (de préférence sélectionner le pain à partir de farine de seigle grossièrement moulue). Et abandonner complètement la consommation d'alcool.

De plus, si une personne est en surpoids, elle a besoin de manger. Après tout, la livre en trop réduit les niveaux de testostérone et augmente les niveaux d'oestrogène (œstrogènes). Cela affecte directement l'efficacité accrue et son affaiblissement. La combinaison du régime alimentaire et de l'exercice physique aidera à perdre du poids. Cependant, vous ne devez pas prendre de médicaments suspects pour perdre du poids et même utiliser plus pour construire la masse musculaire.

Changez votre style de vie

Si vous ne savez pas comment augmenter l'efficacité, vous devez changer votre style de vie habituel. Après tout, il (si le médecin n'a pas diagnostiqué la maladie) et a provoqué une maladie sexuelle.

Essayez de prendre des mesures pour augmenter vos activités sportives, surtout si vous êtes un représentant d'une profession que vous n'êtes pas assis depuis longtemps. Pendant les jours ouvrables, il est recommandé de faire une pause régulière pour l'exercice physique.

Rejetez les mauvaises habitudes, fumez et utilisez du café. Par exemple, passez autant de temps que possible dans l'air frais, vous pouvez marcher au lieu d'aller et de vous lancer dans le métro.

Domestique. L'efficacité ne sera améliorée que lorsque vous dormez pendant au moins 8 heures. De plus, les conditions qui méritent d'être pris en charge. Les rêves doivent être complètement silencieux et sombres.

Méthodes psychologiques

Habituellement, des problèmes d'efficacité surviennent dans le contexte de l'expérience psychologique. Ils peuvent avoir été associés à des rapports sexuels ratés, à l'incertitude dans l'attraction et la capacité sexuelle, et une éducation trop stricte. Dans ce cas, vous avez besoin de l'aide de vous débarrasser du Yang de vous-même et vous avez besoin de l'aide d'un médecin. De plus, quelle que soit la perte de force masculine, une consultation est nécessaire aux pathologistes sexuels ou au psychothérapeute.

Pour éviter des situations stressantes sans considérer comment améliorer l'efficacité (négative et positive). Le stress supprime la fonction sexuelle dans le corps masculin. En effet, le corps souhaite continuer le genre uniquement dans des conditions favorables.

Si ce problème est entièrement résolu, l'efficacité de l'efficacité croissante sera améliorée. Les combinaisons de méthodes ne sont que bénéfiques. Et ne vous nommez pas et n'acceptez pas les fonds pour accroître l'efficacité. Bien qu'ils agissent rapidement, l'effet ne durera pas longtemps.